Мака перуанская, также известная как перуанский женьшень, — растение, произрастающее в Перу. Родина этой растительности — Анды, где она выживает в трудных условиях, на больших высотах. Мака перуанская в последние годы стала все более популярной как добавка к рациону, благодаря своим заявленным энергетическим свойствам. В этой статье мы рассмотрим, насколько эффективны эти свойства маки перуанской и как она может быть полезна для нашего здоровья.
Миф или реальность: можно ли получить энергию от маки перуанской?
Существует мнение, что мака перуанская является натуральным стимулятором и увеличивает энергию и выносливость. Кроме того, эта добавка также связывается с улучшением физической выносливости, снижением уровня стресса и депрессии, а также укреплением иммунной системы.
Несмотря на все эти заявления, многие эксперты считают, что эффект маки перуанской на уровень энергии является спорным вопросом. Однако, существуют научные исследования, которые подтверждают некоторые из ее заявленных свойств.
Какие исследования были проведены?
Ряд исследований, проведенных на животных, показал, что мака перуанская может увеличивать физическую активность и энергию. Кроме того, было обнаружено, что она уменьшает уровень усталости и повышает настроение.
Несколько клинических исследований также были проведены на людях, чтобы оценить возможные выгоды маки перуанской. В одном из этих исследований участники получали 3 г маки перуанской в течение 12 недель. Результаты показали, что мака перуанская уменьшает уровень тревожности, улучшает настроение и повышает выносливость.
Кроме того, в другом исследовании было установлено, что мака перуанская может улучшать когнитивные функции, такие как память, внимание и концентрация.
Как мака перуанская может быть полезна для нашего здоровья?
Несмотря на спорные результаты в исследованиях эффекта маки перуанской на уровень энергии, она все еще может быть полезна для здоровья по нескольким другим причинам:
— Мака перуанская богата питательными веществами, такими как витамины B, С и Е, кальций, железо и цинк, которые помогают поддерживать здоровье и насыщение организма.
— Она может помочь снизить уровень стресса и усталости благодаря своим адаптогенным свойствам.
— Мака перуанская может помочь увеличить сексуальную деятельность и плодовитость у мужчин и женщин.
В заключение, мака перуанская может быть эффективным суперфудом для увеличения уровня энергии и выносливости. В то же время, необходимо заметить, что эффекты маки перуанской на здоровье все еще остаются спорными и требуют дополнительных исследований. Тем не менее, мака перуанская является богатым источником питательных веществ и может быть полезна для поддержания общего здоровья и увеличения настроения и активности.
