Периферическая нейропатия – это состояние, при котором повреждаются нервы за пределами головного и спинного мозга. Эти нервы отвечают за движение, ощущения и осязание во всем теле. Хотя нет лекарства от периферической нейропатии, есть способы управлять симптомами и улучшить качество жизни.
Согласно исследованию, проведенному компанией The Procter and Gamble Company и опубликованному в Journal of Clinical & Experimental Pharmacology, ежедневный прием таблетки с витаминами B1, B6 и B12 в течение 3 месяцев помог людям с периферической нейропатией в трех основных областях:
- Улучшение рефлексов в лодыжках и коленях
- Усиление мышечной силы
- Улучшение чувствительности в пальцах ног и рук
Чтобы понять, как витамины группы B помогают облегчить симптомы периферической нейропатии, команда Onlymyhealth побеседовала с экспертом.
Как витамины группы B укрепляют здоровье нервов?
Витамины группы B — это группа из восьми важных питательных веществ, которые играют ключевую роль в различных функциях организма, включая здоровье нервов. Эксперт отметил, что три основных витамина группы B, помогающие при периферической нейропатии, — это B1 (тиамин), B6 (пиридоксин) и B12 (кобаламин).
«Они помогают снизить окислительный стресс, способствуют регенерации нервов, уменьшают воспаление, улучшают целостность миелиновой оболочки и повышают синтез нейромедиаторов. Эти эффекты в совокупности способствуют улучшению передачи нервных сигналов, что может облегчить такие симптомы, как боль, онемение и слабость, обычно испытываемые пациентами с нейропатией,» — пояснил эксперт.
Механизм, с помощью которого витамины группы B помогают при симптомах нейропатии, многогранен:
- Тиамин: Повышает скорость проведения нервных импульсов и поддерживает энергетический метаболизм в нервных клетках.
- Пиридоксин: Действует как кофактор в синтезе нейромедиаторов, улучшая передачу сигналов.
- Кобаламин: Жизненно важен для поддержания целостности миелиновой оболочки и стимулирования регенерации нервов.
Источники витаминов группы B
Если вы страдаете от периферической нейропатии, эксперт перечислил несколько способов, с помощью которых вы можете улучшить потребление витаминов группы B:
- Употребляйте богатые B-витаминами продукты, такие как цельные злаки, постное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, зеленые листовые овощи и бобовые.
- Некоторые пациенты могут извлечь пользу из комплексных B-витаминных добавок или даже высокодозной добавки, особенно для B12.
- В некоторых случаях могут потребоваться внутримышечные инъекции B12 для оптимального усвоения.
«Важно, чтобы пациенты консультировались с неврологом перед началом любого режима приема добавок, поскольку нам необходимо тщательно контролировать уровни B-витаминов и соответствующим образом корректировать их прием,» — подчеркнул эксперт.
Он продолжил: «Парадоксально, но очень высокие дозы B6 (>200 мг в день) могут ухудшить нейропатию. У некоторых пациентов могут возникнуть редкие аллергические реакции, сыпь на коже или желудочно-кишечные расстройства при приеме высоких доз. Также существует потенциал для лекарственных взаимодействий, особенно с некоторыми противосудорожными и антибиотиками.»
Как витамины группы B помогают при периферической нейропатии
Улучшение рефлексов
Одно из основных преимуществ витаминов группы B при периферической нейропатии — это улучшение рефлексов в лодыжках и коленях. Эксперт объясняет, что это связано с тем, что витамины группы B поддерживают целостность миелиновой оболочки нервов и улучшают передачу нервных сигналов. Это позволяет нервным импульсам беспрепятственно достигать мышц, отвечающих за коленные и лодыжечные рефлексы. В результате рефлексы становятся более четкими и быстрыми.
Усиление мышечной силы
Витамины группы B также помогают усилить мышечную силу у людей с периферической нейропатией. Это происходит благодаря тому, что эти витамины улучшают функцию двигательных нервов, которые отвечают за контроль движения мышц. Когда нервные сигналы передаются более эффективно, мышцы становятся сильнее и лучше контролируемыми.
Улучшение чувствительности
Кроме того, исследование показало, что прием витаминов группы B помогает людям с периферической нейропатией лучше ощущать ощущения в пальцах рук и ног. Это связано с тем, что эти витамины способствуют регенерации поврежденных чувствительных нервов и улучшают их функцию. В результате пациенты сообщают об улучшении тактильной чувствительности в конечностях.
Комплексный подход с витаминами группы B
Хотя витамины группы B не являются панацеей от периферической нейропатии, они могут играть важную роль в управлении симптомами этого состояния. Сочетание приема этих витаминов, изменений образа жизни и надлежащего медицинского наблюдения предлагает наилучшие шансы на восстановление силы и улучшение качества жизни. Однако перед началом любого режима приема добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что дозировка и план лечения соответствуют индивидуальным потребностям.
Диагноз: периферическая нейропатия. Что дальше?
Периферическая нейропатия может быть изнурительным состоянием, но важно помнить, что это не приговор. Хотя витамины группы B не являются панацеей, исследования показывают, что они могут играть важную роль в управлении симптомами и улучшении функции нервов.
Какие еще шаги можно предпринять для улучшения состояния при периферической нейропатии?
Контроль основной причины
Выявление и лечение основной причины периферической нейропатии имеет первостепенное значение. Если нейропатия вызвана, например, диабетом, важно тщательно контролировать уровень сахара в крови. Это может помочь предотвратить дальнейшее повреждение нервов.
Физические упражнения
Регулярные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, могут улучшить кровообращение, укрепить мышцы и улучшить баланс — все это важно при периферической нейропатии. Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.
Управление болью
Если периферическая нейропатия вызывает боль, существуют различные методы ее контроля, включая обезболивающие препараты, физиотерапию и альтернативные методы, такие как акупунктура.
Поддержка образа жизни
Отказ от курения, ограничение употребления алкоголя и поддержание здорового веса могут помочь замедлить прогрессирование нейропатии и улучшить общее состояние здоровья.
Комплексный подход
Сочетание витаминов группы B, образа жизни и надлежащего медицинского наблюдения предлагает наилучшие шансы на восстановление силы и улучшение качества жизни при периферической нейропатии. Важно работать в тесном сотрудничестве с врачом, чтобы разработать индивидуальный план лечения.
Периферическая нейропатия — сложное состояние, но с правильным подходом можно значительно улучшить симптомы и восстановить качество жизни. Витамины группы B — один из важных инструментов в этом процессе, но они должны использоваться в комплексе с другими методами лечения.
