Сталкивались ли вы с болью в челюсти, трудностями с открытием или закрытием рта или неприятными судорогами в челюсти? Эти симптомы могут быть признаками состояния, известного как заблокированная челюсть или тризм. Заблокированная челюсть может затруднить повседневные задачи, такие как еда, разговор и даже чистка зубов. В этой статье мы объясним, что вызывает заблокированную челюсть, и поделимся практическими советами, которые помогут вам снять напряжение и чувствовать себя лучше.
Согласно Мемориальному онкологическому центру Слоуна Кеттеринга, основным симптомом тризма является неспособность открыть рот более чем на 35 мм, что меньше ширины трех пальцев.
Причины заблокированной челюсти
Расстройства височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) соединяет вашу челюсть с черепом и позволяет двигать челюстью. Расстройства ВНЧС могут возникать из-за артрита, травмы челюсти или хронического сжатия и скрежетания зубами (бруксизм). Эти состояния могут привести к воспалению, мышечным спазмам и боли в челюсти, что затрудняет полное открытие рта.
Травма или повреждение
Физическая травма челюсти или головы может повредить мышцы, связки или кости, участвующие в движении челюсти. Это повреждение может привести к отеку, боли и затруднению открытия рта. Аварии, падения или спортивные травмы являются распространенными источниками такой травмы.
Стоматологические проблемы
Стоматологические проблемы, такие как импактные зубы мудрости, серьезный кариес или инфекции, могут способствовать возникновению тризма. Согласно исследованию 2023 года, инфекции вблизи рта или челюстных мышц, такие как перитонзиллярный абсцесс, могут повлиять на движение челюсти и потенциально привести к заблокированной челюсти. Инфекции могут вызвать отек и воспаление, ограничивая движение челюсти. Стоматологические операции или процедуры, затрагивающие челюсть, также могут привести к временному тризму из-за травмы или воспаления.
Инфекции
Инфекции, такие как столбняк, могут вызывать сильную мышечную скованность и спазмы, в том числе в челюсти. Согласно исследованию 2016 года, когда столбняк является фактором, заблокированная челюсть может привести к серьезным осложнениям, включая удушье, затруднение дыхания и потенциально смертельный исход. Другие инфекции, такие как инфекции слюнных желез или миндалин, также могут привести к напряжению в челюсти и ограниченному движению.
Мышечные расстройства
Состояния, такие как миофасциальный болевой синдром, вызывающий хроническую боль в мышцах, могут влиять на мышцы челюсти и приводить к тризму. Мышечные спазмы и напряжение в мышцах челюсти могут ограничивать движение и вызывать дискомфорт.
Медицинские состояния
Некоторые медицинские состояния, такие как ревматоидный артрит или фибромиалгия, могут влиять на суставы и мышцы, в том числе на челюсть. Эти состояния могут вызывать воспаление, боль и ограниченное движение, что способствует возникновению заблокированной челюсти.
Советы по облегчению напряжения в челюсти
Упражнения для челюсти
Простые упражнения на растяжку и укрепление челюсти могут помочь вам улучшить подвижность челюсти и снизить мышечное напряжение. Например, медленное открывание и закрывание рта или движение челюсти из стороны в сторону могут помочь расслабить напряженные мышцы. Повторяя эти упражнения несколько раз в день, вы можете способствовать гибкости и снижению дискомфорта.
Теплые компрессы
Использование теплого компресса на пораженной области может творить чудеса, расслабляя ваши мышцы и улучшая кровоток, что помогает облегчить боль и скованность. Просто приложите теплое полотенце или грелку к вашей челюсти на 15-20 минут несколько раз в день, чтобы почувствовать себя лучше.
Массажная терапия
Нежный массаж мышц челюсти может помочь снизить напряжение и сделать вас более расслабленным. Используйте пальцы, чтобы оказывать легкое давление и делать круговые движения вокруг челюсти и висков. Делая это, вы можете уменьшить мышечные спазмы и улучшить подвижность.
Техники расслабления
Знали ли вы, что стресс и тревога могут способствовать напряжению в челюсти? Практика техник расслабления, таких как глубокое дыхание, медитация или йога, может помочь снизить общее мышечное напряжение и способствовать ощущению спокойствия. Снижение стресса может положительно повлиять на здоровье челюсти.
Избегайте жевания твердой пищи
Употребление мягкой пищи может сделать разницу при борьбе с болью в челюсти. Придерживайтесь легких для употребления вариантов, таких как йогурт, картофельное пюре и супы, чтобы избежать дополнительной нагрузки на вашу челюсть. Это простое изменение может помочь уменьшить боль и дать вашей челюсти время на восстановление.
Поддерживайте правильную осанку
Плохая осанка, особенно при работе за столом или использовании компьютера, может способствовать напряжению в челюсти. Вы должны убедиться, что ваше рабочее пространство эргономично настроено, и регулярно делать перерывы, чтобы растягиваться и корректировать осанку.
Консультация со специалистом
Если напряжение в челюсти сохраняется или ухудшается, важно обратиться за профессиональной помощью. Стоматолог, челюстно-лицевой хирург или физиотерапевт могут провести тщательную оценку и рекомендовать соответствующее лечение, такое как физиотерапия, стоматологические коррекции или даже хирургическое вмешательство в тяжелых случаях.
_________
Заблокированная челюсть — это неприятное состояние, которое может значительно повлиять на качество вашей жизни. Понимание причин и применение эффективных методов облегчения — ключ к восстановлению подвижности челюсти и возвращению к нормальной жизни. Не забывайте регулярно консультироваться со специалистами, если симптомы сохраняются или ухудшаются. С правильным лечением и терпением вы можете преодолеть эту проблему и снова наслаждаться простыми повседневными действиями.
