Роды могут вызвать множество изменений в вашем теле, в том числе и в области влагалища. Вы, вероятно, заметите ослабленность, болезненность или даже острую боль после родов. Однако послеродовой уход может помочь справиться с этими изменениями и улучшить здоровье влагалища. Важно также понимать, что нет ничего постыдного в том, чтобы поднимать эти вопросы.
Для тех, кто находится в послеродовом периоде или готовится к родам, вот руководство по тому, чего ожидать и как ухаживать за здоровьем влагалища после родов.
Ожидаемые изменения влагалища после родов
После родов женщины могут ожидать множество физических и эмоциональных изменений, таких как болезненные груди, выпадение волос и перепады настроения, поскольку их тело адаптируется и восстанавливается после родов.
Также обычно люди замечают изменения во влагалище после родов. К ним относятся:
- Ослабленность влагалища — результат небольшой потери тонуса мышц тазового дна.
- Сухость влагалища из-за недостатка эстрогена, вызванного грудным вскармливанием.
- Кровотечение и кровянистые выделения, то есть влагалищные выделения, состоящие из крови, слизи и ткани, могут продолжаться до шести недель и постепенно уменьшаться со временем.
- Болезненность и отечность.
Эти изменения в области промежности могут повлиять на функционирование вашего тела, и, как следствие, вы можете испытывать болезненный секс и даже затруднения при дефекации.
Когда следует обратиться за медицинской помощью?
После родов ваше путешествие беременности может закончиться, но ваш послеродовой опыт только начинается. Крайне важно, чтобы новые мамы регулярно посещали послеродовые осмотры у своего акушера-гинеколога. Это особенно важно, если вы испытываете любые из следующих тревожных симптомов:
- Обильное, чрезмерное кровотечение, которое продолжается более нескольких недель
- Крупные сгустки крови в лохиях
- Влагалищные выделения с неприятным запахом
- Лихорадка 38°C или выше, что может указывать на инфекцию
Как улучшить здоровье влагалища после родов
Вот некоторые практики, которые можно включить в свой послеродовой распорядок, чтобы поддержать процесс заживления:
- Держите область влагалища чистой и сухой, чтобы предотвратить инфекции; можно использовать воду и при необходимости нерафинированное мыло для мытья наружных половых органов, затем аккуратно промокнуть.
- Применение ледяных пакетов или теплых компрессов на промежность уменьшит отек и дискомфорт. Также можно делать сидячие ванны (сидеть в нескольких дюймах теплой воды).
- Выполнение упражнений Кегеля, которые могут укрепить мышцы тазового дна, включает в себя сжатие мышц, как будто вы пытаетесь остановить поток мочи, удерживание в течение нескольких секунд, затем расслабление. Старайтесь делать по три подхода из 10 повторений ежедневно.
- Употребление продуктов, богатых клетчаткой, поддержание гидратации и использование смягчителей стула, если необходимо, помогут предотвратить запоры, которые могут увеличить дискомфорт и замедлить заживление промежности.
- Избегайте использования агрессивных мыл, ароматизированных продуктов и средств гигиены, так как они могут нарушить естественный pH влагалища и увеличить риск инфекции.
Меры, которые следует принять при болезненности и дискомфорте
Если вы испытываете боль и жжение в области влагалища в послеродовом периоде, вот несколько советов, которые помогут облегчить дискомфорт:
- Положите холодный или ледяной компресс, завернутый в чистую ткань, на пораженную область, чтобы уменьшить отек и боль.
- Принятие теплой ванны может помочь успокоить область влагалища и облегчить дискомфорт.
- Носите свободное, дышащее хлопковое нижнее белье и одежду, чтобы минимизировать раздражение и обеспечить приток воздуха к области влагалища.
- Практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание или легкие упражнения для мышц тазового дна, чтобы помочь расслабить напряженные мышцы и уменьшить боль.
Помимо этих мер, вы также можете использовать обезболивающие средства по необходимости и обратиться к врачу, если боль и дискомфорт не проходят. Специалист может назначить местные анестетики или другие методы лечения для облегчения симптомов.
Важно отметить, что восстановление после родов — это индивидуальный процесс, и каждая женщина может испытывать различные изменения в области влагалища. Не стесняйтесь обсуждать любые проблемы со своим врачом, чтобы получить необходимую поддержку и лечение.
