Каждый человек хотя бы раз задавался вопросом, как убрать пухлые щёчки. Причина пухлости лица может крыться в различных причинах. Но главное, что вполне реально похудеть в лице в домашних условиях.
Основные причины полноты
Первая причина – наследственность. Главное в этом случае не путать округлую форму лица с полнотой.
Вторая причина – отечность. В этом случае наиболее эффективным будет смена состава питания.
Третья причина – дряблая кожа. Идеальным решением будет смена рациона с небольшими упражнениями.
Остановимся более подробно на питании
Рекомендации к питанию
Прежде всего, изменение состава питания подразумевает отказ от излишнего сахара и соли, так как данные продукты задерживают в организме излишнюю воду, что приводит к отекам. Алкоголь также вызывает отечность, к тому же портит цвет кожи. Поэтому и от него лучше воздержаться. Мучное, крепкий чай и кофе, а также всевозможные газированные напитки лучше исключить наряду с вышеперечисленным. Взамен старайтесь употреблять больше овощей и фруктов (предпочтительнее в сыром виде или приготовленными на пару). Хорошо включить в свой рацион зеленый чай или негазированную минеральную воду.
Массаж и упражнения для лица
Отлично дополняют диеты массаж и набор несложных упражнений для лица. Для массажа рекомендуется использовать полотенце, смоченное в настое ромашки, шалфея и липового цвета. Скатать полотенце в плотный валик, и с его помощью массировать щеки и подбородок в течение 10 минут. Данная процедура корректирует овал лица и подтягивает кожу на лице.
Упражнения позволяют добиться наилучшего результата только в том случае, если выполнять регулярно. При этом не бойтесь изменять упражнения под себя, главное, чтобы мышцы на лице натягивались при их выполнении.
No1. Поднимайте и опускайте уголки рта. Старайтесь при этом напрячь мышцы шеи. Длительность упражнения не менее 30 секунд.
No2. Поставьте руку на твердую поверхность. Сожмите кулак и опустите на него голову. В течение 30 секунд старайтесь опустить голову вниз, а кулаком давите на подбородок. Повторять 20 раз.
No3. В течение 30 секунд вращать головой по очереди в разные стороны. Делать 5 подходов с небольшими перерывами.
No4. Зажмите зубами карандаш, ручку или кисточку. Мысленно пишите в воздухе любые цифры, которые придут в голову. Длительность упражнения 1 минута.
No5. Медленно пропеть слово «аудио» несколько раз, вытянув губы в трубочку. Длительность упражнения 30 секунд.
No6. Похлопывание тыльной стороной ладони подбородка снизу в течение 30 секунд.
Маски для лица
Маски нужно делать регулярно, предпочтительно утром или вечером после массажа лица.
Маска из 1 столовой ложки сметаны, сока половины лимона и 1 яичного желтка хорошо питает и тонизирует кожу с утра.
Вечером маска из натурального молотого кофе и меда в равных пропорциях отлично позволит очистить и подтянуть кожу лица.
И конечно же вы можете использовать профессиональные маски для лица!
