Как узнать нормальное ли у вас давление и пульс

При любых жалобах на здоровье врач первым делом замеряет у пациента пульс и давление. Делает он это неспроста, ведь данные показатели первыми сигнализируют о нарушениях здоровья, в частности, говорят об отклонениях в работе сердца и сосудов. Тем не менее, у каждого человека индивидуальны и пульс, и давление, а потому чтобы правильно реагировать на сигналы, посылаемые организмом, важное знать собственный пульс и давление, и уметь измерять эти показатели.

Что нужно знать о давлении

Под артериальным давлением понимают давление в кровеносных артериях. Причем медицина в этом случае различает:

  • Верхнее давление. Его называют систолическим, а уровень его фиксируется в момент, когда сердце максимально сокращается.
  • Нижнее давление. Его называют диастолическим, а уровень его фиксируется в момент, когда сердце максимально расслабляется.

Показатели давления 120/80 мм рт.ст. говорят о том, что верхнее давление показывает 120 мм рт.ст., а нижнее – 80 мм рт. столба. К слову, данные показатели называют еще «золотым стандартом давления».

Норма давления

Давление не имеет постоянной величины. На его уровень влияют многие факторы, но, особенно, возраст. К примеру, у годовалого ребенка давление примерно равно 95/65 мм рт.ст. По достижению 20 лет давление в районе 123/76 мм рт.ст. является оптимальным для молодых людей, а 116/72 мм рт.ст. – для девушек.

Для лиц старше 30 лет показатели в 130/85 мм рт.ст. можно считать оптимальными, но это практически наивысшие показатели нормального давления. Крайними пределами, за которыми начинаются патологические изменения в организме, считаются 140/90 мм рт.ст.

Высокое давление (гипертония)

Если говорить о людях старше 60 лет, то относительно нормальным давлением у мужчин в этом возрасте являются показатели 145/82 мм рт.ст., а у женщин – 157/83 мм рт. столба. У лиц перешагнувших 80-летний рубеж, данные показатели еще выше – 147/82 мм рт.ст. у мужчин и 159/85 мм рт.ст. у представительниц слабого пола.

Как бы то ни было, давление выше 140/85 мм рт.ст. и в 60 и в 80 лет нельзя считать нормой. У лиц с такими показателями развивается гипертоническая болезнь, которая поражает сердечно-сосудистую систему и неминуемо приводит к инфаркту или инсульту. По статистике в 80 из 100 случаев инсульт у человека развивается в результате гипертонии, которую долгое время игнорировали. Кроме того, с развитием гипертонии у больного начинает прогрессировать коронарная недостаточность, нарушение зрительной функции, почечная недостаточность и гипертрофия левого желудочка.

Таким образом, если показатели вашего давления превышают 140/90 мм рт.ст., необходимо обратиться к врачу, ведь такое состояние говорит о начальной стадии развития гипертонии. Если вы молоды и у вас достаточно силы воли, чтобы внести правильные изменения в свою жизнь (сбросить вес, начать правильно питаться, отказаться от вредных привычек и начать заниматься спортом), есть все шансы привести давление в норму.

Пульсовое давление

Кстати, обращать внимание следует не только на показатели верхнего и нижнего давления, но и на разницу между ними. Это так называемое «пульсовое давление». Его величина не должна быть меньше 20 мм рт.ст. (как видим, у оптимального давления такой показатель равен 40).

Пульсовое давление – серьезный показатель, который может указывать на имеющиеся проблемы со здоровьем. Так, показатель более 50 мм рт.ст. свидетельствует о развитии атеросклероза, анемии и других тяжелых заболевания. В то же время пульсовое давление меньше 20 мм рт.ст. говорит о нарушении сердечной деятельности, в частности, о развитии тахикардии.

Низкое давление (гипотония)

Патологическое снижение давления наблюдается у людей не так часто, однако и его нельзя отставлять без внимания. Давление, сниженное на 20 единиц, т.е. ниже 100/60 мм рт.ст. нельзя считать нормой. С его причинами нужно разбираться при помощи врача и с ним же искать способы нормализации давления. Так, временное падение давления может наблюдаться при определенных погодных условиях, при отравлениях, тяжелых травмах или сильной кровопотере. Если же давление низкое постоянно, это может быть связано с заболеваниями сердца, сосудов или неполадками в работе «щитовидки». Таким пациентам ставят диагноз «гипотония».

Что нужно знать о пульсе

Пульсом в медицине называется еще один ключевой критерий здоровья, который показывает ритм и частоту сердечных сокращений. По пульсу можно судить о здоровье миокарда и состоянии сосудов.

Стоит заметить что, как и давление, пульс – величина непостоянная. Он может повышаться при нагрузках и переживаниях, однако если человек здоров, буквально через несколько минут его пульс приходит в норму.

К слову, в норме пульс должен находиться в диапазоне 60–80 ударов в минуту. Однако при этом показатели пульса выше 90 и ниже 60 говорят об отклонении от нормы. Таким образом, если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, вам необходимо регулярно проверять собственный пульс.

В зависимости от возраста данный показатель существенно отличается. Так, например:

  • после рождения пульс малютки равен 140 уд/мин;
  • к году пульс снижается до 130 уд/мин;
  • с 1 до 2 лет – 100 уд/мин;
  • с 3 до 7 лет – 95 уд/мин;
  • с 8 до 15 лет – 80 уд/мин;
  • в среднем возрасте – 72 уд/мин;
  • в преклонном возрасте – 65 уд/мин;
  • в случае болезни – 120 уд/мин;
  • в предсмертном состоянии – 160 уд/мин.

Кстати, внимание стоит обращать не только на величину пульса, но и на его ритм. Отсутствие четкого ритма, то есть аритмия может говорить о злоупотреблении кофе, гормональных нарушениях и эмоциональных перегрузках, а может свидетельствовать об имеющихся сердечно-сосудистых заболеваниях.

Зависимость пульса и давления

Давление и пульс неразрывно связаны друг с другом, ведь оба являются показателями работы сердца. Оптимальное их соотношение наблюдается в случае, когда АД составляет 120/80 мм рт.ст. а показатель пульса находится в районе 70–80 уд/мин.

Тем не менее, идеальными показатели бывают не всегда. Если пульс участился, а давление при этом снизилось, есть основания полагать, что всему виной стресс, а также тяжелые умственные и физические нагрузки. Когда же слабый пульс сочетается с высоким давлением, врач может заподозрить нарушение работы «щитовидки» или неполадки в работе сердца. Правда порой такое состояние возникает при приеме лекарств. Их отмена приведет к возвращению показателей в норму.

Как измерить пульс и давление

Давление измеряют при помощи медицинского прибора – тонометра. Он имеет манжету с липучками, благодаря которым прибор можно закрепить на руке в районе плеча пациента, и специальное устройство для подачи воздуха в манжету. Кроме того прибор снабжен стетоскопом, который прикладывают к пульсирующим венам, а также манометром, который и показывает величину давления.

Чтобы максимально точно измерить давление, за 1 час до процедуры необходимо отказаться от курения и кофеиносодержащих напитков, а также опорожнить мочевой пузырь. Более того, последние 15 минут до измерения давления стоит провести в сидячем положении, чтобы максимально успокоиться. Руку, на которую надевают манжет, необходимо расположить на уровне сердца (к примеру, опереться локтем о стол). Сама же рука должна быть расслаблена. Кстати, чтобы получить максимально точные результаты стоит провести два измерения давления с разницей в 3–5 минут.

Как измерить давление механическим тонометром

1. Закрепив манжету на руке, чуть выше локтевого сгиба, плотно пристегните ее при помощи липучек.
2. Приложите стетоскоп к сгибу руки, т.е. к месту, где лучше всего ощущается пульс, а второй его конец – наушники, вставьте в уши.
3. Накачайте манжету до отметки 210–220 мм рт.ст.
4. Начните медленно и равномерно спускать воздух, следя за тем, как стрелка манометра движется вниз, и слушая удары пульса в стетоскопе.
5. Едва только вы услышите первый отчетливый удар, запомните отметку на манометре, ведь это показатель верхнего давления.
6. В моменте, когда вы перестанете слышать удары пульса, фиксируется нижнее давление.

Но что делать, если под рукой нет тонометра, а вам необходимо измерить давление? Сделать это можно замерив частоту пульса. Правда при этом следует соблюдать ряд правил. Прежде всего, запомните, что замерять пульс можно исключительно на запястье, причем следует выбрать руку, на которой пульс прощупывается лучше. К слову, слишком слабый пульс на одной из рук, уже сам по себе может свидетельствовать об имеющейся патологии, а потому об этом следует сообщить врачу.

Есть только 2 способа сбить давление за 5 минут без лекарств!

Техника измерения пульса

Чтобы измерить пульс вам понадобится секундомер.

1. Сядьте в удобное кресло и расслабьтесь, облокотившись на его спинку. Руку при этом положите на твердую поверхность.
2. Закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться в течение пяти минут.
3. К внутренней поверхности кисти приложите два пальца и слегка надавите. Вы услышите размеренную пульсацию.
4. На протяжении 30 секунд отсчитывайте количество пульсирующих ударов, а затем умножьте число на два. Полученный показатель и будет вашим пульсом.

Если ваш пульс превышает средний показатель в 60–80 уд/мин, значит ваше давление повышено, а когда количество ударов пульса не превышает 65 уд/мин, это говорит о пониженном давлении.

Тем не менее, отклонения пульса не всегда говорят о болезни. Повышенные или пониженные показатели могут свидетельствовать о физиологических особенностях организма, а потому есть смысл присмотреться к дополнительным симптомам.

Симптомы пониженного давления

Гипотония может сопровождаться как низким, так и нормальным пульсом, а потому следует обратить внимание на следующие симптомы этого неприятного состояния:

  • метеозависимость;
  • упадок сил и вялость по утрам;
  • апатия и сонливость на протяжении дня;
  • быстрая утомляемость;
  • раздражительность.

При некоторых заболеваниях (патологии сердечно-сосудистой системы, эндокринные болезни), пульс при пониженном давлении может доходить до 90 уд/мин. Другими причинами повышенного пульса у гипотоников становятся:

  • обезвоживание организма;
  • прием большого количества алкоголя;
  • низкий уровень гемоглобина;
  • обильная кровопотеря;
  • сильное нервное возбуждение.

В любом случае, если ваш пульс около 60 уд/мин, есть смысл посетить врача и пройти дополнительное обследование.

Симптомы повышенного давления

О высоком давлении организм сообщает нам следующими симптомами:

  • головная боль и головокружение;
  • покраснение кожи на лице;
  • боли в сердце;
  • сильная одышка.

При повышенном давлении пульс, как правило, находится в пределах 70–90 уд/мин. Если же количество сердечных сокращений превышает 90 ударов в минуту, можно предположить наличие следующих патологий:

  • болезни дыхательной системы;
  • заболевания щитовидной железы;
  • онкологические заболевания;
  • анемия.

Именно поэтому, заметив отклонения давления или пульса от нормы, не затягивайте с посещением специалиста. Врач более точно измерит данные показатели, возьмет дополнительные анализы и сможет выявить имеющуюся у вас проблему. А зная своего «врага» в лицо, вам будет легче бороться с ним.
Берегите себя!