Регулярные занятия йогой для лица могут стать отличным дополнением к вашему ежедневному уходу за кожей и помочь достичь желанного сияния и молодости.
Почему йога для лица полезна для кожи?
Йога для лица, также известная как фейсбилдинг или фейс-йога, представляет собой комплекс специальных движений и упражнений, направленных на тонизирование мышц лица, улучшение кровообращения и повышение эластичности кожи. В отличие от пассивного ухода с помощью косметических средств, йога для лица активно воздействует на мышцы, что способствует более здоровому и сияющему виду кожи.
Регулярные занятия помогают:
- Улучшить тонус и упругость кожи
- Разгладить морщины и линии
- Подтянуть овал лица
- Уменьшить отечность и темные круги под глазами
- Стимулировать кровообращение и лимфоток
Таким образом, включение практик йоги для лица в ежедневный уход за кожей может стать эффективным и естественным способом достичь желаемого сияния и молодости.
Топ-5 упражнений йоги для лица
1. «Львиное лицо» — как снять напряжение в лице и шее?
Как выполнять:
Сядьте прямо, расслабьте плечи. Глубоко вдохните через нос, при этом сморщите лицо, зажмурьте глаза, высуньте язык как можно дальше. Затем резко выдохните через рот, произнося звук «ха». Повторите 5-10 раз.
Польза для кожи:
Это упражнение помогает снять напряжение в лице и шее, улучшить кровообращение и насыщение кожи кислородом.
2. Подтяжка скул — как тонизировать мышцы щек?
Как выполнять:
Сядьте или встаньте прямо, расслабьте плечи. Широко улыбнитесь, сжав губы. Приложите указательные пальцы к яблочкам щек и аккуратно потяните их вверх к глазам, преодолевая сопротивление пальцев. Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.
Польза для кожи:
Этот комплекс тонизирует мышцы щек, уменьшая провисание кожи и придавая лицу более молодой и подтянутый вид.
3. Разглаживание морщин на лбу — как уменьшить глубину морщин?
Как выполнять:
Сядьте или встаньте прямо, расслабьте плечи. Приложите ладони к лбу, пальцы направлены к линии роста волос. Аккуратно проведите ладонями вверх, разглаживая морщины и складки. Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.
Польза для кожи:
Это упражнение помогает уменьшить глубину морщин и складок на лбу, делая кожу более гладкой и свежей.
4. Подтяжка век — как уменьшить отечность и темные круги под глазами?
Как выполнять:
Сядьте или встаньте прямо, расслабьте плечи. Поместите указательные пальцы под бровями, а средние — на внешних уголках глаз. Аккуратно потяните брови и внешние уголки глаз вверх, одновременно крепко зажмурив глаза. Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.
Польза для кожи:
Данное упражнение тонизирует мышцы вокруг глаз, уменьшая отечность и темные круги для более свежего и отдохнувшего взгляда.
5. Подтяжка шеи — как улучшить контур лица?
Как выполнять:
Сядьте или встаньте прямо, расслабьте плечи. Слегка запрокиньте голову назад, глядя вверх. Плотно сожмите губы, а язык расположите у нёба. Медленно подтяните нижнюю губу над верхней, сохраняя губы сжатыми и язык прижатым к нёбу. Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.
Польза для кожи:
Это упражнение тонизирует мышцы шеи и овала лица, уменьшая дряблость кожи и создавая более четкий контур.
Регулярное выполнение этих упражнений йоги для лица в сочетании с правильным уходом может стать действенным способом достичь сияющей, молодой и здоровой кожи. Помните, что важно выполнять их аккуратно и последовательно. Если у вас есть какие-либо проблемы с кожей или мышцами лица, проконсультируйтесь со специалистом.
