Женщины – слабый пол. Но в жизни часто случается так, что женщина намного больше работает, чем мужчина. А если женщина мать одиночка, то все те дела, которые она выполняет самостоятельно, не каждому мужчине по плечу.
Женская психика намного больше подвержена стресса. Из-за того что женщинам приходится работать и выполнять работу по дому, то организм устаёт. А если ещё и не высыпается, то стресса не избежать. Это может выражаться в чрезмерной раздражительности, нервозности, усталости и пассивности. Всего этого можно избежать, если наполнить повседневную рутину радостными моментами или эмоциями.
Некоторые приёмы для поднятия настроения:
- Поход в парикмахерскую;
- Ужин с подругами в кафе;
- Посетить концерт или кинопоказ;
- Обновить гардероб;
- Провести отпуск в незнакомой стране;
- Поиграть с детьми в активные игры на свежем воздухе;
- Отправиться в гости к родственникам в другой город.
Вообще в борьбе со стрессом главное не оставаться наедине с собой. Нужно выходить в общество, общаться с друзьями или завести новые знакомства. Можно посвятить своё свободное время такому музыкально-танцевальному направлению как хип-хоп. Он то уж точно вашу жизнь оживит.
Одним из самых действенных способов является занятие спортом. Выброс адреналина при физических нагрузках, не даст организму накапливать негатив. Начать занятия спортом можно в любом возрасте. Но физические нагрузки нужно согласовать с врачом, если есть хронические заболевания. А заняться лучше тем спортом, которое больше всего радует глаз в чужом исполнении. Это могут быть танцы или фигурное катание, теннис или плавание, поездки на велосипеде за город или утренний бег по ближайшему парку. В последнее время популярностью пользуются фитнес и силовые упражнения в спортивном зале со снарядами. Это позволяет не только улучшить настроение, но и привести себя в форму, сбросить лишний вес.