Тренировка для профилактики болей в пояснице

Недостаточная активность бедер — самая частая причина боли в пояснице. Она слишком много работает во время движений тела.

Именно в пояснице может накапливаться стресс, патологии и боль.

Если у вас острый период заболевания, дайте спине покой. Обычно это 3-6 дней, если речь идет не о травмах.

Выходя из этого периода, основной акцент сделайте на мобильность тазобедренного сустава.

После этих 8 упражнений вы точно сможете забыть о болях в спине

Эта тренировка осована именно для этого.

Выполняйте 3-4 раза в неделю до получения стабильного состояния.

[embedded content]





ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статья3 менее известных преимущества рыбы