Привычка опаздывать из милой особенности может превратиться в настоящую проблему. Как перестать везде опаздывать? Этот вопрос всё чаще и чаще звучит в кабинетах психологов. Врачи едины в утверждении, что пунктуальность можно воспитать в любом возрасте, важно только захотеть и выработать ряд правильных привычек. Каких именно? Читайте далее.
Планируйте всё с вечера.
Вам будет гораздо проще выйти из дома утром в нужное время, если, проснувшись, вы уже будете знать: что надеть, чем позавтракать и т.д. Определитесь с вечера, нужно ли вам мыть голову и будете ли вы делать сложный макияж. В зависимости от этого и ставьте будильник.
Не оставляйте важных дел на утро.
Иногда вечерняя или ночная усталость так и шепчет нам: “Сделаю утром”, но чаще всего это просто обман. Скорее всего вы или не сможете вовремя проснуться, либо неправильно рассчитаете время на выполнение задачи. В итоге вы можете не только опоздать, но и не выполнить запланированное.
Ставьте будильник не только на пробуждение.
Тем, кто не может успешно спланировать большие промежутки времени психологи советуют делить их на маленькие. Сколько вам нужно чтобы принять душ, позавтракать, сделать макияж? Будильник поможет вам уложиться в нужное время. Кроме того, очень полезно фиксировать время за пять минут до выхода из дома. Например, если вы понимаете, что для того, чтобы не опоздать вам нужно выйти из дома в 7-30, то на 7-25 поставьте напоминание: через 5 мин. нужно выходить.
Избавьтесь от привычки переводить часы вперёд.
Это довольно распространённый способ борьбы с опозданиями среди тех, у кого они уже хронические. К сожалению, такой метод совершенно не эффективный. Вы всё равно знаете, что у вас есть запас и в итоге ещё больше расслабляетесь.
Закладывайте на всё чуть больше времени чем нужно.
Таким образом вы сможете сформировать запас, некую временную подушку, которая застрахует вас от опоздания.
Поставьте цель: приходить не вовремя, а заранее.
Если встреча назначена на 10-00, то вам нужно так рассчитать время на сборы и дорогу, чтобы прийти к 9-55.
Правильно рассчитывайте время в дороге.
Один из самых распространённых грешков – это закладывать только чистое время в метро или за рулём. Даже если вы живёте в двух минутах от ближайшей станции это время тоже нужно заложить, как и на то, если нужно пополнить карту чтобы спуститься в метро, дождаться поезд и т.д.
Устраняйте врагов пунктуальности.
Проанализируйте свои действия и поймите на каком именно этапе вы начинаете терять ощущение времени. Слишком долго не можете определиться с выбором? Постоянно теряете вещи и потом подолгу ищите их по всей квартире? Зависаете в соцсетях? Эти действия и будут главными врагами вашей пунктуальности. Их нужно обнаружить и устранить.
Регулярно мотивируйте себя.
Если вы поняли, что привычка опаздывать постоянно с вами, значит она уже доставляет вам хлопоты. Что именно происходит? Что изменится, когда вы станете пунктуальной? Дайте себе ответы на эти вопросы и никогда их не забывайте.
Надеемся наши советы помогут научиться вам не опаздывать. В любом случае важно понимать, что нет волшебной пилюли. Всё решается только регулярной работой над собой и своими привычками.
