Домашний 3-дневный детокс: как правильно очистить организм от сахара, не навредив

Увеличение веса — это процесс, часто связанный с большим количеством жиров, а также углеводов в повседневном питании. Но, к сожалению, то, что может увеличить наш вес — это сахар. Он даже приводит к быстрому увеличению веса.

В настоящее время сахар — это ингредиент, который можно найти почти в каждой пище и напитке: мед, фрукты, такие как манго и бананы, изюм, фруктовые соки и т. д.

К сожалению, увеличение веса — это не единственное, что может возникнуть из-за чрезмерного потребления сахара. Возникают различные проблемы со здоровьем: психическая дезориентация, головные боли, усталость, депрессия, гиперактивность, сонливость, дрожжевые инфекции, а также диабет и рак.

КАК ПОТРЕБЛЯТЬ САХАР И ВЕСОВОЙ УРОВЕНЬ?

Наше тело нуждается в сахаре, чтобы оно могло нормально функционировать. Но нам нужна только одна его часть, чтобы использовать ее как энергию. Остальная часть сахара хранится в виде жира. Чрезмерное потребление сахара может привести к бесполезному жиру на бедрах, лице, талии.

Это может быть очень трудно противостоять тяге сахара, если вы «наркоман». Вы начнете ощущать грусть, усталость, головные боли и т. д. Вы должны попытаться убрать эти продукты один за другим, а не сразу.

Вот трехдневный план детоксикации сахара:

1 ДЕНЬ

Завтрак: три яйца или вареные яйца или одна чашка овса с миндалем, семенами или ягодами.

Закуска: миска с орехами

Обед: Куриные грудки со слегка приготовленной фасолью, тыквенными семечками, репой, морковью, пастернаком, миндалем и свеклой.

Ужин: жареная рыба с миской с зеленой фасоли или лососем с жареными грибами и брокколи

Вам также понравится — Экспесс-детоксикация из подручных средств. Просто, доступно, эффективно!

ДЕНЬ 2

Завтрак: три омлета со шпинатом или одна чашка овса с семенами, ягодами или миндалем.

Закуска: миска с орехами

Обед: измельченный красный или зеленый салат из капусты и моркови из лимонного сока, соль, оливковое масло и нарезанная петрушка или некоторые жареные цуккини с желтым и красным перцем с лимоном, тимьяном и уксусом.

Ужин: Запеченная треска и жареная брюссельская капуста и репа или зеленые овощи, приготовленные с овощным и бобовым супом

ДЕНЬ 3

Завтрак: омлет из трех яиц с креветками и салат из редиса, обжаренной капусты и грецкого ореха или одна чашка овсянки с семенами, ягодами или миндалем.

Закуска: миска с орехами

Обед: Жареная курица с луком, тимьяном и черными оливками или куриные бедра, обжаренные с розмарином, шалфеем и лимоном.

Ужин: макароны Пенне с коричневым рисом с соусом из помидора, базилика и грибов или растительного бульона из сельдерея, лука, моркови, чеснока, тимьяна и лавровых листьев с грибами.

САХАРНЫЕ ДЕТОКС НАПИТКИ

Вот некоторые напитки для детоксикации сахара, которые вы можете потреблять каждый день:

Поместите свежий розмарин или мяту в банку с водой и добавьте: апельсины, чернику, грейпфруты или клубнику.
Вы также можете выпить один травяной или зеленый чай 3 раза в день.
Не пейте больше 1 чашки черного несладкого кофе в день!